日記
2014年9月11日(木)

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

×

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

×

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

腹筋60回

×

夜体重測定

×

67日目

23:30

朝 青汁豆乳


昨日も夜遅くにダーリンが家に来て仲良く弁当とアイスを食べてしまった。
それまでは夜ごはんたべんくても平気だったのにぃぃ。
なんならもうダーリンではないのだが。
別れてからのほうが仲良し。なんだか。性格は不一致だが。

ありがたい言葉をお友達からいただいたので、
ほぞぼそとダイエット意識して頑張ります(TOT)感謝です。


昼 サラダ クロックムッシュ コーヒー


沖縄から帰ってくるまでは気ままにやろうと思います。


夜 実家にてお母さんの手料理たんまり(*^^*)
実家最高♪


今日はお父さんとゴルフの打ちっぱなし!
最高たのしーーい!!そして上達の手応えを感じる。

疲れたのでねる!


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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.4s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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