日記
2014年9月11日(木)
体重65.6kg   体脂肪率39.1%

筋トレ

未記入

1日 100g減量を目標とする

×

朝、昼中心の 食事

○

チートday

×

太極拳 (ゆったり体操) 週2回

×

ダンベル 実行

×

踏み台 20分 週 3回

×

65.6kg   39.1%

13:17
体重65.6kg  体脂肪率39.1%


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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
+0.5kg +0.5%
現在65.5kg 38.5%
あと3kg 目標達成!!
目標62.5kg 38.5%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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