日記
2014年9月11日(木)
体重56.5kg   体脂肪率30.1%

朝体操orストレッチ

未記入

お菓子150Kcal迄

未記入

ラーメン・バーガー禁止

未記入

腹筋・スクワット

未記入

平日弁当持参

未記入

マッサージ

未記入

天気悪いし

12:38
体重56.5kg  体脂肪率30.1%

気持ちがだらけているのもあるが
体調もイマイチ

残念ながら食欲はあるので
↑相変わらず体調悪い説得力無し
ぐうたら過ごすことにして
今日はダイエット完全休み!

頭も痛いが歯も痛い
最悪ー…

後で後悔して頑張る


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40代前半 女性 身長:162.5cm
Mサイズを着れるようになるのが目標です。

着れない服をこれ以上溜めるのもイヤ!
好きなお店で買えないのも悲しい!

昔の体重に戻したいと思います!
( ´ ▽ ` )ノ

痩せて美しい姿勢と綺麗なボディラインを作るのは勿論だけど、この機会に栄養価の高い食事と運動で健康な強いカラダを作りたい。

★食事のカロリーは調べて大体の所を記入し目安にする。
★毎月−2kgが目標。

◎記録 (開始61.5kg)
1ヶ月目 −1.8kg (59.7kg)
2ヶ月目 −1.2kg (58.5kg)
3ヶ月目 −1.5kg (57.0kg)
4ヶ月目 0kg(57.0kg)
5ヶ月目 9/17start! (目標55.0kg)
2014年5月18日スタート
開始時61.5kg 32.5%
-5.5kg -1.2%
現在56.0kg 31.3%
あと0.5kg あと4.3%
目標55.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28

 

さら
女性 
160.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

女性 
156.0cm 64.9s

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