日記
2014年9月10日(水)
体重56.4kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -1,094 kcal
摂取カロリー 1,678 kcal
消費カロリー 2,772 kcal

お尻の日

00:00
体重56.4kg  体脂肪率24.9%

今日はランニング。

いつもより30分は遅く出たのに、

帰ってきた時間は10分早いだけやった。

走るペース早くなってんのかなぁ。

嫌やなぁ。距離伸ばすしかないやん。




・バランスランジ
・相撲デッドリフト
・レッグカール
・ヒップレイズ


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36歳 女性 身長:159.0cm
2012年に禁煙してからブクブク太りだし、気付けば7kg増!!!
Sサイズだった服も、今ではLサイズ(;・∀・)
開き直ってダイエットを中断していましたが、2014年、58kgオーバーになってやっとこさダイエット再開!
週に4〜5日のウエイトトレーニングを基本に、最近は週に3〜4回1時間半のランニングを行い、夏場はサーフィン♪
こんない動いているのに全然痩せませんが、気長にがんばります!
2012年2月4日スタート
開始時56.5kg 26.3%
-1.8kg -1.8%
現在54.7kg 24.5%
あと2.7kg あと2.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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