日記
2014年9月11日(木)
体重65.4kg   体脂肪率36.8%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

未記入

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

×

帰ってきて☆

00:38
体重65.5kg  体脂肪率32.0%

65s台に戻ったぞ!

しかも、体脂肪も下がってる。

筋肉量も増えてたし、、、
基礎代謝も増えてる、、、

いい感じ!

お昼ごはん。
パイナップル+ヨーグルト
プチトマト
ミニシナモンロール

少なめにすると良いのかも?


それよりも、やっぱり『増えた』って意識することが良いのかも?


今日は、いろいろあってウォーキングは出来なかった。
明日も出来そうにないんだよなぁ〜。。





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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

40歳 女性 
158.0cm 78.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

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