日記
2014年9月10日(水)
体重64.5kg   体脂肪率31.6%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

なわとび 600回

○

ドローイング

○

半身浴をする(昨夜)

○

ウォーキング前・お風呂前にスロトレする

×

腰回しをする

×

ストレッチポール

×

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

肩甲骨を鍛える

○

夜12時までには寝る

×

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

×

2日も早く。。。

23:53
体重64.5kg  体脂肪率31.6%


朝のウォーキング&ジョギング

今日は朝からなんだか体がだるい。

と思っていたら生理が2日ほど早くやってきた(-_-;)

金曜日は保育園の遠足。遊園地なので歩かなければならない(T_T)

遠足終わるまで持ちこたえてくれればいいなぁと思っていたのに。。。

去年の遠足の時も重なって大変だったな(^_^;)

今のところ幸いにも軽い症状で治まっていてくれるので期待しよう。

お腹を温めるため&症状緩和のため半身浴をしたらいつもより汗が出た。だいぶ水分を溜め込んでいたみたい(^_^;)

今日の運動

なわとび 600回

筋トレはお腹が痛いので2〜3日お休みします。


コメント
 
 
2014年9月13日 22:56
すご〜い!!縄跳び 600回!!(*゜Q゜*)
私はきっと跳べないだろうな〜(^-^ゞ

コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.2s

ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!