日記
2014年9月11日(木)
体重57.6kg   体脂肪率34.9%

間食は15時までに少しだけ

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

5時間以上睡眠

未記入

夜ごはんは21時まで

未記入

エアロバイク30分以上

未記入

ミラクルダイエット30回

未記入

ワインオープナーダイエット24回

未記入

腹筋50回

未記入

クランチ20回

未記入

57.6kg   34.9%

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体重57.6kg  体脂肪率34.9%


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35歳 女性 身長:160.0cm
好きな人ができて綺麗になりたい目標ができました


でも毎日長時間座っている状態です。
睡眠時間も短く、ずれています。
食生活も、朝を食べたり食べなかったり。

でも、がんばりたい



あくまで目標

7月59.9キロ以下 ◯
8月58.4キロ以下 ◯
9月56.9キロ以下
10月55.9キロ以下
11月54.9キロ以下
12月53.9キロ以下
1月52.9キロ以下
2月52キロ
2011年8月16日スタート
開始時64.9kg 38.8%
-7.6kg -3.2%
現在57.3kg 35.6%
あと5.3kg あと10.6%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年9月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 56.0s

あずき
48歳 女性 
161.0cm 54.8s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.2s

harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

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