日記
2014年9月10日(水)
体重60.3kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -549 kcal
摂取カロリー 2,428 kcal
消費カロリー 2,977 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

未記入

ラジオ体操

○

日勤

00:00

便通1回△


固い。

最近不調。
生理前だから??




明日は研修。
1日座学ですが、がんばります。


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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
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らっきー
50代前半 女性 
156.0cm 77.9s

ぽこたん
40代前半 女性 
153.0cm 74.2s

めりー
48歳 女性 
153.0cm 72.8s

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まめちゃん
24歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
46歳 
163.0cm 68.8s

椿
35歳 女性 
155.5cm 66.6s

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