日記
2014年9月10日(水)

ルームランナー30分以上

未記入

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

ルームランナー60分以上

○

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

○

無理をしない

○

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

ストレスの掛かることはしない

○

62.2kg   13.1%

23:19
体重62.2kg  体脂肪率13.1%


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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.8kg   
-2kg
現在72.8kg   
あと10.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 71.9s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 68.6s

kk
46歳 女性 
155.5cm 79.4s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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