日記
2014年9月10日(水)
体重66.3kg   体脂肪率30.4%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

早起きした?(最低6時起き)

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

○

お酒ダメ!(週2〜1は許すw)

○

スッキリしない。

22:59
体重66.3kg  体脂肪率30.4%

便秘というほどでないわけじゃない。

けど、トイレに行ってもスッキリしない。

三回に分けてチビチビ出した。

硬いわけでもOPPなわけでもない。

あたしの体はどうしちまったんだ?

久しぶりにスッキリ出したいな・・・。

うん様ww


コメント
 
 
2014年9月11日 02:47
水分減らした?とか、食事を減らし過ぎた?とか、ストレスとか・・・、原因は色々あるだろうけど、早くスッキリしたいよね(・_・;

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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.3s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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