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日記
2014年9月10日(水)
体重52.6kg   体脂肪率22.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

今日は夜更かしちうw
ッて言っても事務仕事を終わらせて
明日明後日はアタイの仕事も事務処理も
休みにする為に頑張ったー(=^x^=)
明後日は友達とランチですし♪♪



☆ムーンダイエット☆ッて
前々から少し気になる名前( ´ ▽ `人 )
以前も何回かムーンダイエットの事は
調べた。

けどメンドー嫌いなアタイは
新月だの何月だの・・・覚えたり読むのさえメンドイ
(≧∇≦)もはややる資格無いw

けど気になるのー。



◎◎◎◎◎◎

人間の体は、若干の個人差はあるにしても水分が約半分を占めています。ですから、多かれ少なかれ月の満ち欠けの影響は必ず少しは受けているそうなんですね。

月の満ち欠けは28日。肌が生まれかわる周期、月経の周期も28日。この原理を生かしてダイエットにも、月のリズムを意識するといいようです。

具体的には?

月のサイクルを大きく4つに分けてイメージしてみてください。

新月→丸くなる三日月→満月→欠けて行く三日月

満月=月経の時期、とイメージすると近いかもしれません。

よく、生理の前、最中のときって情緒不安定になったりしますよね。
月の満ち欠けも同じように捉えると、丸くなっていく三日月から満月へかけては、吸収が高まり太りやすい時期。

満月から欠けて行く三日月は、生理後のすっきりして痩せやすい時期と同じで、排出の時期。

つまり、ダイエットをするなら満月の後が一番適しているということになりますね。
排出を意識して、沢山水分をとってマッサージをしたりしてとにかく無駄なものをデトックスする意識で、食べ物も普段より健康を意識してみると一気に効果の出やすいタイミングだと言われています。


逆に、満月の前は吸収しやすい時期なのでいつもより少しだけ食べる量を控えてみたり、冷やさないように気をつけてみるとむくみにくかったりするようです。

月のリズムに影響を受けやすい女性は、満月のタイミングと月経のタイミングも一致すると言います。そこまでぴったり一致しなくても、普段の生活で「あれ?何かいっぱい昨夜食べたのになぜか体重が減ってる??」というような時は月のリズムの影響を受けていた!ということも実はあったりするかもしれないですね。

普通に生活しているとあまり意識しないことですが、人間も自然の一部なんですよね。だから、ダイエットがうまくいかない!とお悩みの方は月のリズムを意識してみるのもいいかもしれません。うまく体のリズムと合うと無理せず続けられると思います。


(´・∀・`) ふむふむ。
オカルトって意見もあるし、意見は色々。
アタイは信じる派〜( ´ ▽ ` 人)
ただ。読んでもすぐ忘れる派www



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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 73.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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