日記
2014年9月10日(水)
体重54.6kg   体脂肪率27.4%

お通じの有無

未記入

ながら食べをしない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

心に余裕をもって(ひと呼吸おいたり、大体オッケー、まあいっか、な構えで)過ごせている

×

食事の時間をだいたい守って、夜食は(ほとんど)食べていない

○

お腹が空いたら、好きなものからゆっくり味わって食べ、満たされたら残している

○

胸を張って姿勢良く過ごしている

○

どんどん痩せて綺麗になっている!!(必ずYES)

○

お通じの有無

○

124日目

00:00
体重54.6kg  体脂肪率27.4%

なんかすごく疲れたので記録も最低限...。

◆食事の記録

◎朝7:35〜
キムチ鍋の雑炊260gちょい
きゅうり1本
梨3切れ

◎昼
さつまいもの蒸したの1本
ハーブティー
納豆
きゅうり1本
長ねぎと鶏もも肉のチリソース炒め

◎間食
うまい棒1本
セコイア1本

◎捕食
ヨーグルト267g?
無調整豆乳200ml程度

◎夕食
青汁豆乳飲料?47kcal

夜、ハーブティー@ファミレス

◆運動&歩数
・外出はバイト先まで。6100歩ちょい。
・WiiFitU少し(ヘディング、ヨガ5ポーズ)

◆メモ
・疲れたし若干凹みぎみなので、家に独りで帰ったら余計なものを沢山食べそうで怖くて、バイト最寄り駅のファミレスで時間を潰して、夫を待って一緒に帰った。いっぱい励ましてもらってちょっと元気でた。
・やっぱり完璧主義が顔をだしてるみたい。たかだかバイトなんだけどなぁ...?力を抜きたい(>_<)


コメント
きー
2014年9月11日 09:25

それを言うなら僕はボランティアなのになぁ…ですよ!
まぁ僕は外面がいいだけなんですが

最近皆さんにスイッチを押してもらっているので皆様のおかげですよ!

ちょっと!かわいくないから!ただの不審者だからっ!!めーこさん萌えないで!?

はーい!とか言いながら昨日は違う絵をガリガリ
こっくんかけたらうぷしますね!

へー…僕炭水化物ばっかりだからなんですね(-.-;)
やっぱりバランスが大切なわけですな…

百均すごい便利!最近はなんでも揃いますしね!
文房具とか見てるとテンション上がります!

インヒールじゃなくてもヒールは姿勢が良くなるみたいで…僕だけでしょうか?(笑)

お?じゃぁ結構いいアメとムチになりそうですね!
デモ我慢しすぎはストレスになるので注意ですよ!

ですねー…それじゃぁ魔法少女ものになりますね(-.-;)
ヒロインが地球を救うことそっちのけで恋愛したりとか(笑)


なんだその微笑ましい夫婦!
そうなんですよ!うまく突っ込んでても他が見たらボケしかないって我が家でもあるあるです!
2014年9月12日 01:49
毎日、お疲れ様です。
無理はなさらず。
日記を書けない時もあるので
のんびりとね♪

落ち込んでる奥様を励ましてくれる旦那様。
めっちゃ素敵です♪
いいですね、理解あるパートナーがいるって。
私も欲しい( ̄¬ ̄*)
でも私は性格が悪くてわがままなので無理かと。

私も完璧主義なところがあって、
職場でも自分がこなしているから
他人もこなせるだろう的に押し付けて
後悔することもあります。

完璧主義で失敗を経験したのが
ダイエットでは「絶対」「必ず」だったので
それに気づいてからは「なるべく」とか
「出来る限り」とか「出来るなら」とか
少し曖昧なものにした途端、気持ちが楽になって
うまくいきました(*^▽^*)

頑張り過ぎは疲れちゃうから、お互い、
できることから、やっていきましょうね♪

私もやりたいことが多すぎて、
すでに時間が足りなくなってる状態です(-_-;)
2014年9月12日 08:48
おはようございます。

キチンとしためーこさんだから、お仕事をしっかりこなすとご自身が疲れちゃったりするのかもしれないですね。
優しいご主人さまがいて、頼もしい。
しっかり支えてくださるのね、素敵です。

あまり無理しないで、のんびりいきましょう。(^^)/

あ、コメントは無理に入れなくて大丈夫ですから、身体を休めてくださいね。

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30代前半 女性 身長:154.5cm

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
+1kg +1.3%
現在60.4kg 32.8%
あと7.9kg あと8.8%
目標52.5kg 24.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

くまにょ
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164.0cm 53.0s

女性 
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