ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > 座敷豚よりひどい眠りトドだった(>_<)
日記
2014年9月10日(水)
体重67.5kg   体脂肪率32.3%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入



今日はチビが学校にいったことを良いことに
まぁ、寝た。
そして動かなかった。あららぁ。

ヒルも遅くなって夕方になっちゃ
無茶苦茶。

お月さま初日。
ドヨーン。
チビは今日は昨日までよりは突っ張りもなく
汗もかかずに大人しい。
それをいいことにだらだら。
明日も雨かなぁ?

まぁ、だらだらしたけど
甘いものにはてを出さなかったから
まだダイエットの意識はあるのかな。
それで今日はよしとしようかな。

あっ、ひとつ良いことがあった。
小田さんの武道館のチケットゲットできた!
旦那が頑張った!
やったぁ♪♪
武道館二日目が取れたの。
一日目を一般でトライするか旦那と検討中。
あっ、何回行くのかって?
今回のツアー6回キープですよ(笑)
全公演36回かな?エヘヘ(^ー^)


コメント
2014年9月10日 22:36
うんうん、今日はそれでよし!だね^^
明日からまたがんばろう。
☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ
 
 
2014年9月10日 23:07
月のお客様の日は、それだけでも体力使ってるらしいので、だらだらでもきっと平気〜( ^ ^ )

すごい!
ツアー中6回?!
うう〜ん、ほとんどコンサートに行ったことのない私には、それが多いのか少ないのかもわからない(笑)

でもきっと、楽しみは多いほうがいいですよね( ^ ^ )
2014年9月11日 06:57
ほほさん

そうでしたね。
終わりのないダイエット生活。
切り替えが大切ですよね。
2014年9月11日 07:05
はなさん

多分、多い方だとは思います。
遠征してるし。
私も最近は小田さんしか行かないです。
学生の頃は色々行ったのですが。

ツアーが終わったら何を楽しみにしたらよいのやら。
脱け殻になりそうです。

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53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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