日記
2014年9月10日(水)
体重57.4kg   体脂肪率28.5%

体重計に毎日のる

未記入

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

晩ご飯前にキャベツを1/6コ食べる!

○

ウォーキング1万歩以上!

○

ダイエットはじめ!

22:30
体重57.4kg  体脂肪率28.5%

まずは、Gパンをゆるゆるにするぞ!!


コメント
2014年9月10日 23:04
はじめまして(^-^)
私も去年入っていたズボンが履けなくてショックでした(>_<)
でも、今は履けるようになりました!ピチピチですけどね(笑)
またオシャレ出来るようにお互い頑張りましょうね!
2014年9月11日 00:19
くろろさん、コメントありがとうございます!!

コメントすごくうれしかったです!!

新しいズボンを買うのは負けた気がして買ってないのです〜。現在はけるズボンがなんと1着しかないので、やばいですが(苦笑)

今は履けるようになったのですね!!素晴らしい!私もがんばります〜〜〜!!

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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-4.9kg -4.6%
現在52.1kg 29.4%
あと4.1kg あと5.4%
目標48.0kg 24.0%

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.9s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

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