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日記
2014年9月10日(水)
体重66.9kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

○

基本、ご飯は一杯にする

○

あれだけ食べて・・・

07:22
体重66.9kg

お昼に食べ放題のビュッフェへ・・・


あれだけ食べて
これだけの量しか増えないのですから
きっと、一生続けられる



そう思います。


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52歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

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