日記
2014年9月10日(水)
体重45.7kg   体脂肪率25.2%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

×

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記138日目(^-^)

00:00
体重45.7kg  体脂肪率25.2%

<朝>
*ゴーヤミックスジュース
<昼>
*TBC食物繊維
*オニオンスープ
*蒸しパン1/2個
*おにぎり1個
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*ホルモンうどん
*焼き鳥2本
<間食>
*甘栗
*ブッセ1個


旦那が休みだったこの3日間ついつい一緒になって食べて飲んでしまった…(^-^;
会社でも社長が甘栗持って来てくれて先輩と食べたしね〜(--;)
せっかく落ちてきた体重がまた増えてきてしまった〜\(>_<)/
ここでブレーキかけないとね(-""-;)


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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.9s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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