日記
2014年9月10日(水)
体重46.7kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -466 kcal
摂取カロリー 1,224 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

エアロバイクを最低30分

未記入

職場でのお菓子は50カロリーまで

未記入

朝は200カロリーまで

○

夜ご飯は基本子供の残り

未記入

家での間食禁止

未記入

スクワット10回

○

46.7kg   23.2%

07:05
体重46.7kg  体脂肪率23.2%


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30代前半 女性 身長:149.0cm
春に三キロ太ってそれから一キロやせたり戻ったり(>_<)
頑張ってダイエットして綺麗になりたいです!
ダイエット成功に願掛けしてることがあるので今度こそ頑張ってやりとげたいなと思ってます(´・Д・)」
2014年8月6日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-0.7kg +0.7%
現在47.3kg 23.7%
あと4.3kg あと5.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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