日記
2014年9月10日(水)
体重51.8kg   体脂肪率29.0%

1日1400カロリー以内とする

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9月10日のめにゅう

06:06
体重51.8kg  体脂肪率29.0%



お米パン キリ 珈琲  418カロリー

今日は友人と映画「フライト・ゲーム」観て
ランチ♪ 楽しみ〜(^^)。



ビュッフェにてお寿司、天ぷら パスタ類にデザート
いっぱい(笑)。



友人とぶらつきながら、お茶してたのでなし。

合計カロリー不明

映画「フライト・ゲーム」は本当にノンストップの
ハラハラドキドキで面白かった!


コメント
2014年9月10日 08:08
行ってらっしゃ〜

私は今夜…
千歳から羽田(T_T)


帰りたくねぇな
帰りたくねぇ…


19歳で札幌を離れつつ、いつになっても心は札幌。


イジケながら荷造りするか(;_;)
2014年9月10日 18:48
楽しんで来たか〜い^^
2014年9月10日 20:20
マグダァ〜ナさん、今度札幌に帰ったら
いっしょにジンギスカン食べよう〜☆(^^)/
2014年9月10日 20:22
ほほたん、楽しんできたよ〜ん♪
お昼はビュッフェで元取るためにかなり詰め込んだ(笑)。
いっしょに行った友人と満腹は空腹より苦しいかもと
いいつつ、いくつもの別腹にお寿司と天ぷら、デザートも
たっぷり〜ww

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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