日記
2014年9月9日(火)
体重69.3kg   体脂肪率35.5%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

お久しぶりです。

03:13
体重69.3kg  体脂肪率35.5%


金曜から昨日までどん底でした。
仕事もお休みを貰って…うつ勃発…。
本当に生理前になると一気にメンタルがおかしくなるから嫌です。
今日やっと落ち着きました。


結構暴食したけど、体重はキープでした。
精神的にキテたから消費してたのかな。

今回は排卵期と友達とのトラブルでタイミングががっつり合ったからきっとこれも何かの縁とゆうか意味があったんだろうな。

しばらく距離をおいて付き合っていきたいなと思う次第です。
セルフコントロールもしっかりしなきゃ。
わたしはわたしだし。
自分で自立して、一人でもしっかり楽しめるように!

とゆうことで明日から断食と仕事復帰。
お米食べまくってたのに、よくこの体重でした!
自分を褒めてあげたい!笑


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

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