日記
2014年9月9日(火)
体重55.9kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,819 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

胸の日

00:00
体重55.9kg  体脂肪率25.8%

今日は脂が出るはずやったのにほとんど出なかった。

っというよりお通じなし。

天ぷらって意外に脂ないの???んなわけねー。

今日は胸の日やったけど

インターバルあきすぎで全然効いてる感じなし。



・ベンチプレス
・チェストプレス
・プッシュダウン(順手+逆手)
・クランチ&レッグレイズ


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35歳 女性 身長:159.0cm
2012年に禁煙してからブクブク太りだし、気付けば7kg増!!!
Sサイズだった服も、今ではLサイズ(;・∀・)
開き直ってダイエットを中断していましたが、2014年、58kgオーバーになってやっとこさダイエット再開!
週に4〜5日のウエイトトレーニングを基本に、最近は週に3〜4回1時間半のランニングを行い、夏場はサーフィン♪
こんない動いているのに全然痩せませんが、気長にがんばります!
2012年2月4日スタート
開始時56.5kg 26.3%
-1.8kg -1.8%
現在54.7kg 24.5%
あと2.7kg あと2.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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156.5cm 55.6s

まったり
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30代後半 女性 
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東京の孤島
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157.0cm 65.0s

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