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日記
2014年9月9日(火)
体重50.9kg   体脂肪率28.3%

ドカ食いしない

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実家にて夕食。満腹。

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体重50.9kg  体脂肪率28.3%

朝: 200kcal(ミニあんぱん)
昼: 300kcal(お赤飯、春雨サラダ、お味噌汁)
間: 100kcal(ミニあんぱん、白い風船)
夜: 1200kcalくらい?(秋刀魚、パプリカと鶏の中華炒め、南瓜の煮付け、茄子の煮浸し、筍のすまし汁)
---------------------------------------------
計:1800kcal

◆ウエスト:65.5cm

仕事帰りに実家に寄って夕食を食べた。
母の手料理は美味しくて身体に沁みる。
食べ過ぎたけど栄養沢山摂れたからよしとしよう。

帰宅後ペット達のケージの掃除と餌やりして、
シャワー浴びて髪を乾かしたらもう寝る時間。

明日は体重増えてるだろうけど
一喜一憂せず地道にやっていこう。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
数年前に運動&半身浴&食事管理で 48kg(9号) → 42kg(7号) のダイエットに成功したものの、その後 52kg(11号) までリバウンドしました。
今は身体が重くて常にダルいし何を着てもヤボったい。もう一度身軽だった頃の自分に戻したいと思います!
2014年9月6日スタート
開始時51.5kg 30.2%
-1.6kg -2.6%
現在49.9kg 27.6%
あと4.9kg あと2.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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161.5cm 70.7s

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