日記
2014年9月9日(火)
体重54.4kg   体脂肪率26.6%

お通じの有無

未記入

ながら食べをしない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

心に余裕をもって(ひと呼吸おいたり、大体オッケー、まあいっか、な構えで)過ごせている

○

食事の時間をだいたい守って、夜食は(ほとんど)食べていない

○

お腹が空いたら、好きなものからゆっくり味わって食べ、満たされたら残している

×

胸を張って姿勢良く過ごしている

○

どんどん痩せて綺麗になっている!!(必ずYES)

○

お通じの有無

○

123日目

23:45
体重54.4kg  体脂肪率26.6%

◆食事の記録

◎朝〜
きゅうり1本
納豆+生卵
※パンを食べる予定があるのでご飯無し。

キムチ鍋(白菜、もやし、長ねぎ、ニラ、豆腐、薄揚げ、豚肉)
※旦那の夕御飯を兼ねる

無調整豆乳
※夜バイト先で飲むはずだったものw

◎昼
あん入り食パンのフレンチトースト
ミルクフランス(バタークリームか何か内側の切り込みに塗ってあった)
コーヒー

◎捕食
スコーン(ドライフルーツとクリームチーズ入り)
コーヒー残り

◎夕食?夜食?23:00
コーンスープ
ガム数粒

◆体調&睡眠
・あんまりよく覚えてないけど、寒くていつもより少し早めに目が覚めた気がする。
・キムチ鍋を食べたあと、体があったまって、ぼーっとして、1時間ぐらい寝落ちした。

◆運動の記録&歩数
・外出はパン屋とバイト先まで。9600歩くらい
・WiiFitU少し(トランポリン、スキージャンプ、バランススキー、パタパタ、ラテンダンス、立ち木のポーズ)

◆今日できたこと&良かったこと
・バイトのマニュアル、昨日まで手付かずだった部分の復習。はかどった!!
・洗濯1回
・溜めてた洗い物を一掃
・お風呂と洗面所にパイプユニッシュ
・ルールを決定&追加。今はてんやわんやしているので、半分だけ。残り半分はもう少し落ち着いてから追加予定。(もしくは、だんだんふやしていくとか...?)

◆メモ
・パン屋さん、平日はママ友たちで賑わっているみたい。1歳ぐらいの小さい子が、何度かとてとて寄ってきて、目があったらテレテレしながら首傾げてにこーって笑いかけてきて、すっごくかわいかった!...と思ったら突然すごい真剣な顔してキバりだして、かわいいやら面白いやらwwwそのあとまた、すごくいい笑顔でママとトイレ行ってたw微笑ましくて癒された!w
・どうやら明日、実戦投入の第一弾をやるらしい。やばい。。明日はそんなに勉強できないのに。。ひゃー(>_<)でもやれるとこまでやるしかない。がんばろ...!


コメント
きー
2014年9月10日 13:14
実践投入…どきどきだっ!
子供と目が合わせられない私ww
セクシー!ありがとうございます!腹チラは萌えポイントです!
こっくん…描いてはるのですが着色してなかったりでf^_^;
近々描いて載せますね!

足りない栄養素…
栄養足りなかったらお腹すいたりするんですか?

プラ板今100均でも売っているので!
おぉ!仲間?
今はなるべく走らない生活をしてます!
インヒールはスニーカーだけですが…姿勢が少し良くなるのでですよ!

お菓子?食べていいよ?
でもカフェ行っちゃダメ!
さぁめーこさんはどうしますか?食べますか?ニヤニヤ

ロボといえば少年漫画のイメージですが最近は女性でもロボ好きが増えてきたので是非見てみたいです


おー!すごい!
僕はツッコミ入れる勇気がないww
なので僕のツッコミはレアです!

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30代前半 女性 身長:154.5cm

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
+1kg +1.3%
現在60.4kg 32.8%
あと7.9kg あと8.8%
目標52.5kg 24.0%

 

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30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

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