日記
2014年9月9日(火)

今日の勉強ノルマ分を100%こなせたか

○

今日エクササイズを行ったか

○

昨日の寝る前3時間は何も食べてないか(飲み物はOK)

○

コラーゲンドリンクは飲んだか

○

今日、お風呂は湯船につかったか

○

よく噛んで食べているか

○

大盛りはしてないか

○

ご飯2杯目食べなかったか

○

朝ごはんは食べたか

○

今日は、勉強もお休みして
大好きな読書をしたり、blog書いたりと
充実した1日を過ごせました。

これでまた明日から勉強&ダイエット頑張れます〜♪


○朝ごはん
野菜モリモリのもっこすラーメン
(朝からラーメンかい!ww)
だってどうしても食べたかったもの!!!

○昼ごはん
食欲なくて食べれず

○夜ごはん(画像です)
焼き鯖
大根おろし
レンコン・こんにゃく・たけのこの煮物
味噌汁
サラダ
ごはん 

○運動
9週間プログラム 1時間



なんか痩せた気がするぞ??
おうっ??


でも、楽しみは後に取っておこう。

計測日は月末!!!
明日もがんばるでぇ〜〜〜☆彡


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32歳 女性 身長:161.5cm
18歳の時、
激太りを経験。
醜い二重あご&3段腹で、ぶよぶよしてました・・・( ;∀;)


21歳の時、順調に体重が増え体重60キロ・体脂肪33%!!
さすがに自分でもヤバいと思い、
深夜の通販TVでやってた「コアリズム」を購入。


そこから、運動の快感と筋トレ効果で運動に目覚めて
ボクシングジムに通い、筋トレを毎日6時間!

1年半後には、体重48キロ・体脂肪13〜15%に到達!!
お腹は川の字にパックリ割れて、さらにのめりこみ・・・

毎日鏡で自分のボディーを見てはポーズをとって写真をぱしゃり!!という、ナルシストぶりを発揮。←キモい。ww


24歳まで加圧スタジオでトレーナーをしていたが
結婚を期に退職&ぐうたらし出し、
結果体重計に乗るのも恐ろしい状態に・・・←(今ここ)

気づけばSサイズだった服もLサイズに・・・(ぐへ〜!!)


親友の「綺麗な30歳になりたいね」の一言で
本気でエクササイズに臨む決意をしました。

昔トレーナーだった知識と、自ら痩せた経験を生かし
来年3月までに過去最高のプロポーションだった
48キロ・15%に戻したいと思います。

綺麗な30代を迎えるぞ〜!!!!!


PS・私事ですが、受験勉強中なのでダイエットルールや日記に勉強時間の記録をかいたりするかもしれませんが、気にしないでください(#^^#)



2014年8月14日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.1kg -3%
現在53.9kg 30.0%
あと5.9kg あと12%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

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