日記
2014年9月9日(火)
体重51.4kg   体脂肪率27.5%

お腹を量で満腹にしないように!

未記入

野菜や果物を摂る

未記入

食べる順番に気を付ける

未記入

お菓子は食べても量や時間に注意

未記入

運動は体と相談してから行う

未記入

夕飯の後は飲み物以外は摂らないように

未記入

51.4kg   27.5%

23:14
体重51.4kg  体脂肪率27.5%


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30代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして、NARUです。こちらのサイトを始めたのはちょっと前ですが暫く記録を疎かにしていて気付けば体重がスタート時よりも増えてしまい…また頭を切り替えて頑張ってみようと思います。ただ、持病もあるため出来る範囲で徐々に体重と体脂肪を減らせたらと思います。
2013年12月29日スタート
開始時52.2kg 29.3%
±0kg -0.9%
現在52.2kg 28.4%
あと4.2kg あと3.4%
目標48.0kg 25.0%

 

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154.0cm 54.2s

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160.0cm 46.2s

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