日記
2014年9月9日(火)

ルームランナー60分以上

未記入

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

ルームランナー60分以上

×

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

○

無理をしない

○

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

ストレスの掛かることはしない

○

本日の記録

23:09
体重62.7kg  体脂肪率15.5%

体重62.7
基礎代謝1516
内臓脂肪レベル7.0
体脂肪15.5
ウエスト75.0


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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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