日記
2014年9月8日(月)
体重59.4kg   体脂肪率28.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

ホテルでランチ♪

23:31
体重59.4kg  体脂肪率28.5%



朝食
グリーンスムージー、鶏ガラ卵スープ
ヨーグルト

今日お友達と、ホテルの中華のお店にランチへ
行くので朝は軽くで済ませました。

しかし、カメラを忘れていったので画像は
ありません(ToT)

昼食

(四川料理)
牛肉の牡蠣ソース炒め
鶏唐揚げ甘酢ソースかけ
白身魚の甘酢ソースかけ
海老と豚レバーの香り辛し炒め
茄子の辛子煮
マーポー豆腐

計6品を三人でシェアして食べました
もちろん白米は食べていません(>_<)

食後場所を変えて、お洒落なイタリアンの
お店で飲み物だけをテラスで頂きました。

アイスカフェラテ×1杯

夕食
蒸し野菜(カボチャ、ブロッコリー、キュウリ、トマト)
バジルソース&シーザーソース
ビール350ml×2缶(サントリー00発泡酒)

心なしか、朝晩涼しくなりました(*^_^*)





コメント
 
 
2014年9月9日 20:29
ホテルでランチ♪♪♪

良いですねぇ〜(#^.^#)

オシャレしてお出掛けしたいですぅ〜!(^^)!
2014年9月9日 23:29
さくらさん

ホント!久しぶりの贅沢でした(^O^)

友人二人とは22歳の頃からのお友達なので
かれこれ23年のお付き合いです。

二人とも美人で、一人は「かとうかずこ」そっくり♪
もちろん現在ではなくて、ピークで綺麗な時の方です

もう一人は、外人(黒人)と結婚していたので
ジョイナーみたいな、黒人のハーフっぽい美人です。

だからお洒落だし、二人と出掛ける時は、私も気を抜け
ません(>_<)

もちろん一番デブは私なので
「絶対痩せてやる」と、改めて決意した一日でした!

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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