日記
2014年9月8日(月)
体重52.7kg   体脂肪率27.6%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

×

脚パカ30回

○

スクワット30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

お白湯

22:45

朝とお昼と夜に飲むのがいいでしたっけ?

お水を温めただけですよ
これを一日一杯ずつ飲めばいいだけ(4杯は以上はダメ)

これで痩せるのならやりますとも!

酵素要らずですよ(´・_・`)
お財布にも優しいし

効果はどうなの?
気になります!(>_<)


コメント
2014年9月9日 11:36
お湯?それは簡単だから美味しくないけど飲んでみようかしら
2014年9月9日 19:30
マクさん♪

簡単です(^.^)
安いしお手軽です♪ 味はただのお湯です(笑)
試す価値はあると思います( ̄^ ̄)ゞ

コメントする


 


38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!