日記
2014年9月8日(月)
収支カロリー -1,913 kcal
摂取カロリー 554 kcal
消費カロリー 2,467 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

×

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

×

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

ジムに行く

○

今日はね…午前中仕事で昼からジムに行ってきた。
ジムって言っても今日はプール( ^ω^ )
アクアビクスと脂肪バイバイと水中ウォーキング30分してきた。
んで、またまた仕事に戻り、ダラダラと仕事してきた(^^;;

今まで家に帰れてた時間をジムに費やしてるから、夕飯が超手抜き!
生協バンザイ*\(^o^)/*
ありがたき生協やわ(^^;;

手抜きの方が子供たち喜んでるような(^^;;

あ!そうそう!今週の土曜日休んでいいって言われたぁ*\(^o^)/*
久々の3連休*\(^o^)/*やったね!


コメント
2014年9月8日 23:14
コメントありがとうございます(*^^*)
同じことに挑戦出来る人がいると 
ホント力になるよね(*^-^*

一緒に頑張りましょう!
2014年9月9日 05:37
頑張ってますね
刺激されちゃいます
私も、今日はジムに行こう。
2014年9月9日 07:59
おお、本当に頑張ってるね〜、みおちゃん!

プールいいなぁ。。。。私も入りたい。。。。
やっぱりフィットネス通うべきかな!?


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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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30 31

 

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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