日記
2014年9月8日(月)
体重53.7kg   体脂肪率23.1%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

×

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

○

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

×

147日目

21:30
体重53.7kg  体脂肪率23.1%

今日は夫が用事で有給取ってたので、その用事が済んだ午後から例の温水プールがある温泉施設に行ってきました。前回週末行った時は激混みでそのまま帰ってきたんだけど、平日だけあってすいてた\(^o^)/
下半身痩せが今の課題なので、ビート板を友に50分ほどひたすらバタ足。私平泳ぎすると前に進まないわ沈むわで、まぁ要するに出来ないんですが、ビート板をうまく胸の下に入れて泳ぐと、その平泳ぎでも沈まず前に進むことを発見!ビート板逃がさないようにするのに神経使うけど!

まぁそれはともかく

プールで見かけたとあるご婦人。プールサイドに入ってきた時から私の目は彼女のあまりのスタイルの良さに釘付け。あることに気付いて更に釘付け。
ほっそりしてるのにくびれがハンパない、スタイル抜群のそのご婦人、推定年齢60歳以上!
その後温泉でも行きあったんですけど、やっぱりどうみてもお顔は60歳はこえてらっしゃる。総白髪だし。お肌も年相応ではある・・・のだけど、余計な肉が全然まったくどこにもないのです。ただ痩せてるんじゃないの。余計な肉がないの。
あれは、余程気をつけて保ってらっしゃるんだろうなぁ・・・。松苗あけみの漫画で、ファッショナブルなお婆さんの話があったけど、あの方だったら後ろから見たら若い子と間違われると思う。
いや〜、おらたちも頑張らねーと!


今日食べたもの

朝食:雑穀入りおにぎり 1個
   マスカット葡萄
   ソイミルクティー

昼食:ミートソースのパスタ(豚ひき肉、玉ねぎ、パプリカ、トマト缶)

午後:アイスひとくちだけ

夕食:トマトと卵とザーサイのスープ
   オレガノレモンチキン
   グリルドポテト
   梅酒


今日の運動:足パカ運動
      起き上がり腹筋
      バタ足 50分


夜に測った体重:53.5
夜に測った体脂肪:21.5


コメント
2014年9月9日 07:07

ダリアかぁ〜
私も検索してよう(^O^)

何かね 子供の頃や若い頃は 花ばな見て 何が楽しいのかと思っていたが
歳かしらねぇ

季節の花ばな見て 癒される今日この頃です
\(^ー^)/

見に行くと
時間がゆっくり過ぎてゆく感じが
心地好いって感じ


2014年9月9日 08:20
おはようございます。

50分のバタ足・・・効きそう。
私も真似して、お風呂でばたばたやってみましたが、
あまり効果なさそう。(笑)

美婆になれるよう、がんばらないとね。
2014年9月9日 12:41

葛餅をプリンにした感じでした(^O^)

子供らが 富士急ハイランドに遊びに行った お土産でやんす

あと 何かあるけど
いっぺん開けない
開けたら 食べたくなる(笑)

信玄プリンは四つしか入ってないけど
高そうだな(笑)

私は 滝が好きみたいで 落ち着く
滝に行く はしごとか
ワクワク(*^o^*)

海より山派なのかなぁ
(笑)
ハイキングも 好きだし
けど 山越えは 耳が調子悪くなるのが 嫌だなぁ
\(+×+)/
2014年9月9日 12:52
美婆・・って言葉あるの?
適当に書いたんだけど、ビバだったらかわいい。
そう読みましょう!!(笑)

やる気ね・・。
仕方ない、さっき、悠葵さんにもかけてきたけど、doriさんにも、てけてけさんが魔法を掛けてあげよう。

「doriちゃん、運動したくなぁれぇ〜!」
ピロリロリ〜ン♪(←魔法のステッキ振った!)

がんばれー!!(^^)/
2014年9月9日 12:53
あれ?でもdoriさん、毎日運動してるじゃん。(笑)

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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