日記
2014年9月7日(日)
体重54.8kg   体脂肪率26.6%

お通じの有無

未記入

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入

お通じの有無

○

夫と一緒に食事をしていて、別々のものを食べていると、1口貰うことが多い。しかも、(誘われることや促されることもたまにはあるけど)おそらく8割以上は自分から、「1口ちょーだい!」とお願いしている。

1回1回は微々たる量でも、年単位で積み重ねるとすごい量になるんじゃないかと、今日、ふと気付いた。(1口貰うのをやめるだけで1年で1〜2kgは痩せそうな気がする。もっとかもしれないw)
そこで、ちょっと自問自答してみた。

何故食べたいと思うのか?
(1)どんな味か知りたいと思うから。
→選ばなかったということは、元々それほど欲しくないのでは?
(2)美味しかったからまた再現したいと思うから。
→美味しかったから再現したいと思っても、「そうそう、この味!」と思うことは何故か少ない。記憶の美化?w
→自分が食べたくなった時に、買えばいいのでは?出費が増えるのが嫌なら、その程度の欲求だということ。

(3)自分が悩んだ末に選ばなかった食べ物が目の前にあるから。
→次回の楽しみにとっておけばいいのでは?出費を減らすために味だけ知りたい(いま1口貰わなかったら後日必ず買う!という)場合は食べてもいいことにする?

今後の方針として、
・基本的には1口貰うのをやめる
・いま1口貰わなければ後日必ず自分で買う!という時や、1口の半分でもいいから食べたい!という時は食べる

とりあえずこんな感じ!


コメント
2014年9月9日 14:01
今でしょ、の林先生がダイエットの講義のなかで、言っていたことを思い出しました。

グルメで勉強熱心だったり知的好奇心ゆえに、ひとくち食べてみたい、で体重が増える場合と、インスタント食品やジャンクフードや直ぐ食べられる物しか食べない惰性で体重が増える場合の二つがあるのだそう。

前者は、よいことだと思います。
前者は全てにおいて、好奇心が豊かな訳なので、違う好奇心を満たす対象を見つけたり、食べたことのない料理のこれは何だろう?の興味を掘り下げて、切り口を変えるだけで痩せられるそうですよ。(*^^*)


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30代前半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年9月  
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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

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女性 
156.0cm 65.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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