日記
2014年9月8日(月)
体重51.9kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

×

お通じ

×

コアトレ

×

朝食はフルーツ

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

今日は色々あってお仕事がお昼まででおーわり(*^o^*)


めっちゃ暑い中チャリでかえりました!
8月より暑くない!?


お弁当持って行ってたけど、
持って帰って、、
カレーうどんとサラダと共に食べた!
お腹いっぱいでした。


300kcalもあるアイス、ワッフルコーンを
買ってくれてたので、食べた(O_O)


美味しかったー!


そのあと、UNIQLO行って、
いいもの無くて、エアスリム2枚買って、
マクドナルドでコーヒー飲みながら
勉強してかえってきた!


はしってきた!
調子あんまよくなくて、4キロくらい…

(O_O)


今から勉強しやきゃあ(*^o^*)

今週試験あるから頑張ろ(*゚▽゚*)💧


明日は、職場の飲み会。


なるべくハイボールがいいな。
でも瓶ビールをついで回らないとm(._.)m


頑張ります!


コメント
 
 
2014年9月9日 11:41
こんにちは♪

ランニング頑張っているんですね〜☆
そして試験のお勉強。毎日充実されていますね。

今日はこれから職場の飲み会ですか。
ビールついで回りながら、ハイボール楽しんでね〜♪
Ryo
2014年9月9日 21:16
こんばんわ(^-^)
飲み会は、ビールついで回って、、
ハイボールでなく、ウイスキーでどうにかなりました(^^)緊張する飲み会でしたが、中々楽しめて良かったです(・∀・)

毎日充実です\(^o^)/
学生の頃より楽しいです笑

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.6kg +4%
現在52.7kg 26.0%
あと2.7kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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