ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 15日目!どんどん痩せてる…
日記
2014年9月8日(月)
体重65.0kg   体脂肪率33.7%

家のどこか1箇所徹底掃除

未記入

朝活する!なんでもOK

未記入

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入

カロリーを意識する!

○

ツイストクランチ50回

○

朝ごはん
酵素ジュース、ヨーグルト
120kcal

昼ごはん
ちりめんごはん、ひじき入り玉子焼き、ズッキーニのガーリックソテー、豚肉・れんこん・玉ねぎ・きのこの甘辛煮、ミニトマト

間食
グラタン、チキンステーキ、大学芋
一口ずつ

晩ごはん
納豆、冷や麦、肉じゃが、辛子高菜、鶏レバー


夕方に仕事で試食が待っているので、昼ごはんはいつもより軽めに。
それはそうと、体重の動きがやばいーー。
この2ヶ月ほど66〜67kgから全然動かなかったのに、ここ数日でドガーンと落ちてる。。。
長い停滞期だったなぁ(´ω`)

今日も晩ごはんのあとに少し散歩。


コメント
 
 
2014年9月8日 15:06
かいこさん、こんにちは〜(*^_^*)

すっごい〜体重減ってますね〜!

なんでそんなに体重減るの?
羨ましいですよ。

やはり、トータルのカロリーや運動など総合的なものでしょうか。

わたしは食べ過ぎだな〜。
ちょっと量を考えないとね〜。

かいこさんに負けないようにがんばります。

2014年9月8日 16:06
けいさん

コメントありがとうございます!
自分でも恐ろしいです。。。
ただ、炭水化物はできるだけ減らしてるので、それが効いてるんですかね。。。
運動はよさこい終わってからほとんどしてなくて、1日5000歩あるけばいいほうってくらいです。
また長い停滞期がやってくるんだろうなと思うと、気が重い(;´д`)

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

  2018年9月  
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