日記
2014年9月8日(月)
体重64.3kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,328 kcal
摂取カロリー 272 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

体重&体脂肪率を量る

○

食べた物を記録する

○

骨盤体操orラジオ体操orレッグマジック

×

酵素ドリンクor健康茶を飲む

○

揚げ物(脂質)を摂り過ぎない

×

野菜多め、脂質少な目

×

半身浴を20分以上する

○

8時間ダイエットが出来た

×

食べ過ぎ

08:15
体重64.3kg  体脂肪率32.3%

止められない・・・(-_-;)

9月14日〜15日と、主人の実家へ行って来ます。

それまでには、何とか62キロ台にしたいな。


コメント
2014年9月23日 16:39
まゆっち〜♪さん、こんにちわ〜♪
ご主人さんの実家へは行かれましたか〜。

私は53s代を維持するのが夢なのに
今は55s代を維持しています。

あと、2、3sがなかなか減りません!!
48s代になったときは凄いことだったんだなぁ〜と
今はつくづく実感しています。

コメントする


 


女性 身長:161.0cm
2011年12月6日スタート
開始時77.0kg 40.0%
-14kg -7.4%
現在63.0kg 32.6%
あと5kg あと6.6%
目標58.0kg 26.0%

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

一覧へ

 

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

sky flower
21歳 女性 
158.5cm 54.9s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!