日記
2014年9月8日(月)
体重62.9kg   体脂肪率15.0%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

減った^ ^

11:17
体重62.9kg  体脂肪率15.0%

体重減りましたー(^_^)v少しだけ、うれし〜なー!
でも、減りにくいのは、間違いないなー>_<
頑張り過ぎぐらいの運動が必要なんかなー
土曜日走って、まだ薄っすら筋肉痛!運転だるいー
歩くのだるいー^ ^
昨日、ダラダラしたせいか、毎日のリズムと違って、今、めっちゃお腹空いてる!食べたいー(T_T)
まだ、お腹とか、無駄な肉有るけど、取り敢えずは、痩せて来たから、妥協しそうになるなー>_<
何か目標達成後の考えて、頑張らなや!
安西せんせー^ ^


コメント
2014年9月8日 18:53
こんばんは♪(^^)
めんつゆチーズごはん、ほんま美味しいから一度だけでもやってみて〜♪\(//∇//)\

りょもさん停滞期脱出!良かった〜!こんなに頑張ってるのに減らない方が困るよね(>_<)
私も今お腹ペコペコだ〜(T_T)でも二日も贅沢したから今日は少しでも減らさないと!

りょもさん、目標達成したら◯◯したいとかありますか?私は目標体重を一週間キープできたら大好きな餃子の王将に行きます!(笑)←オヤジみたいw

2014年9月8日 22:11
りょもさんはピザとパスタかぁ☆私の王将とは正反対にオシャレ〜w(o^^o)ピザとパスタなら、”サルバトーレクオモ”で検索してみて下さい♪先週私が食べに行った食べ放題のお店ですが、ピザもパスタも美味しいのでオススメです♪(^^)

りょもさん、私の方こそいつも元気になれるコメントを下さってありがとうございます\(//∇//)\ 私のしょーもない赤裸々日記を読んでくださってるのかと思うとちょっと恥ずかしいですがw
こんな私ですがこれからもよろしくお願いしまぁす♪

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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