日記
2014年9月8日(月)
体重61.2kg   体脂肪率32.9%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

未記入

食事は21時までに食べ終わる

未記入

夜ご飯は腹八分目

未記入

すっきりチェック

未記入

お肉パラダイス

11:07
体重61.2kg  体脂肪率32.9%

先日は義母の誕生日だったからね!!
ってことで・・・、
奮発して購入した高級お肉を持って義母のお家へ。

勿論、一緒に食べるので、お米は我慢して、
野菜とお肉にしてみた。
まぁ、ささやかな抵抗だけどね。

1日、結構動いてたけど、
体重って、ホントに減らないもんだ・・・。


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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.2s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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