日記
2014年9月8日(月)

退勤時ウォーキング40分

未記入

食事記録

未記入

おうちで運動

未記入

夕飯お米4分の1合まで

未記入

夕飯のお米は食べても4分の1合まで

○

遠回り早歩きで20分かけて出勤

×

魔の三日間

10:20
体重60.8kg

を乗り切りましたー!!
金日飲み会、土曜は電話しながらの一人酒。つまみにしっかり堅あげポテト食べて、日曜のお昼は一人でラーメンとか食べちゃったけど、増えてなかった!!
でも、土曜日はウォーキング、日曜日は足上げ50セットとプチ運動して、飲み会はルール通りにしました。

ここまでは、先月の最低体重だからわりとすんなり落ちてくれましたが、問題はここから……
せめて早く60キロ切れるように頑張らねば!!

今日からまた一週間の献立考えるけど今日の夕飯はサボっちゃおうwwそして冷蔵庫の腐ってそうなもの捨てねば!!


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29歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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