日記
2014年9月7日(日)
体重59.8kg   体脂肪率27.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

拭き掃除

23:51
体重59.8kg  体脂肪率27.5%






朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
アイスカフェラテ、ヨーグルト

昼食
グリーンスムージー、テリーヌ風ゼリー(ぶどう)
杏仁豆腐

おやつ
アイスカフェラテ、博多通りもん×2個

今日は息子を、旦那の習っていたサックスの先生夫婦が
預かって、遊びに連れて行ってくれたので、その間に
張り切って拭き掃除を頑張りました。

普段は掃除機とコロコロと、クイックルワイパーで
済ませることが多い掃除も、今日は無性に昔ながらの
拭き掃除がしたくて、窓を全開して、汗を垂らしながら
家中の床を拭き掃除しました。

っと言っても、狭い我が家なので一時間程度で終了しました(>_<)
しかし部屋がキレイになると気持ちが良いですね〜♪

本気で大掃除したら、フルマラソンよりカロリーを消費する
って言うテレビを、最近観たからかもしれません。

夕食
旦那に出して、残したバンバンジー
ビール500ml×1缶、350ml×1缶
福岡から送って貰った、からし高菜
ナッツ類

今日はアサヒの糖質0、プリン体0を試飲しました。

結論から言って、まぁまぁ〜です。
二杯目用なら、「有り」です。
最近発売された発泡酒の中では、二位です。

嬉しい(^-^)保険的にも飲める銘柄が増えたのは
ダイエットの強い味方になります。


コメント
 
 
2014年9月8日 05:43
なりなりさん、おはようございます♪

掃除って本気ですると、かなら疲れるし、
相当なカロリー消費になりそうですよね。
お疲れさまでした<(_ _)>

それにしても、おいしそうな写真(#^.^#)
2014年9月8日 18:14
さくらさん

そうなんですよ!これにお風呂掃除、キッチン、
窓掃除を加えると、ジョギング並のカロリーを
消費できると思うのですが・・・(ToT)

本来不精なので、気合を入れないと出来ません。

本当にいつも朝早いですね〜(*^。^*)
お疲れさまです♪
2014年9月8日 18:32
こんばんは〜

ちょうどからし高菜が家にもあります。
そのままご飯にかけて食べますか?それともなんかレシピとか
ありますか?ご飯のお供にしちゃうと白米進んでしまう・・
おつまみにするとお酒が進む・・
ちょっと曲者かもですね(^。^;)

今夜私も00発泡酒ベスト3が決まります!
お楽しみに(^^)
2014年9月8日 23:27
ちょたろうさん

私も実は持て余しています(ToT)

送って頂いた高菜は6袋、2袋は辛し高菜なので
酒のつまみでいけますが、(勿論ビールは進みます)

子供は食べない、普通の高菜をどうやって消費したら
良いのか?私も当分白米はなるべく控えたくて
ご飯にかけて、食べる事が出来ません(>_<)

旦那は出張が多くて、帰ってきても食卓を囲むのは
月に数回・・・。

少しクックパッドでも検索しながら、調理方法を
考えてみます。

その際は、アップしますね♪

00発泡酒気になるので、是非楽しみにしています(^O^)


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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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