日記
2014年9月6日(土)
体重50.8kg   体脂肪率31.5%

朝晩体重計測します☆

未記入

水を2.0リットル飲みます☆

未記入

よく噛んで食べます☆

未記入

おやつは半分。明るいうちに☆

未記入

運動します☆

未記入

サプリ飲みます☆

未記入

なるべく動きます☆

未記入

お酒はなるべく控えます☆

未記入

20時以降の飲食は控えます☆

未記入

楽しくやり続けます☆

未記入

50.8kg   31.5%

07:00
体重50.8kg  体脂肪率31.5%


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40代後半 女性 身長:154.0cm
初めまして。何度目かのダイエット。いえもはやライフワークかも?10年前の38kgに戻りたいとは言いません。せめてあと10キロ。まずは半分の5キロ減を目標に頑張ります☆
2014年7月20日スタート
開始時52.2kg 32.0%
-4.2kg -2%
現在48.0kg 30.0%
あと1kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.2s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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