日記
2014年9月7日(日)
体重57.2kg   体脂肪率32.2%

21時以降は食べない

○

豆乳(or 大豆食品)を摂る

○

休日

22:35
体重57.2kg  体脂肪率32.2%

--朝
デニッシュパン

--昼
すき焼き
ごはん
鶏飯

--夜
餃子
韓国セット(チヂミ、チャプチェ、キンパ)

--間食
クッキー
どら焼き
チョコ

- - - - -

食べたー!お休みの日、お菓子もお昼もモリモリ食べた!

明日からまた1週間か…

スムージー用のフルーツきれちゃってるから明日をどう乗り切るか!

来週の日曜まで頑張るぞ!


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30代前半 女性 身長:161.0cm
三日坊主どころか、一日で「ダイエットは明日から」と毎回ダイエット挫折。
妊婦さんのようなお腹、体脂肪3割超…
30歳を前に体質改善しなければと焦っています…
2014年6月20日スタート
開始時58.0kg 31.0%
+0.1kg +2.4%
現在58.1kg 33.4%
あと7.1kg あと8.4%
目標51.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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