日記
2014年9月7日(日)
体重73.4kg

炭水化物は1日20cまで

○

有酸素運動をする

×

筋トレ2セットする

○

8時以降は食べない

○

ご飯おかわりしない

○

1ヵ月?

22:34
体重73.4kg

アバウトな私…(笑)
だいたい1ヶ月たちました。
アバウトなので糖質制限はスーパーは無理。
低糖質制限ってことで1ヶ月です。

78.0キロから73.4キロ、
マイナス4.6キロでした。

どうしても週末が甘えてしまい、
昨日は磯辺焼きを4つも食べちゃった。
マカロニグラタンとか…
それが昼間頑張って頑張って、夜食べちゃう。
そこが反省点。
また明日から頑張ります(^-^;


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40代後半 女性 身長:164.0cm
三日坊主にならないよう頑張ろう〜〜

164a 78.0
2014/8/4 →77.0
2014/8/13→74.9
2014/8/23→73.5
2014/9/2 →72.0
2014/9/12 71.4
2014/9/22 72.5
2014/10/2 72.5 だらだらしてきました〜
2014/10/12 70.5 おっ!気合い入った!
2014/10/22 72.0 集中的に頑張ろ!
2014年1月1日スタート
開始時78.0kg
-0.9kg
現在77.1kg
あと12.1kg
目標65.0kg

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.4s

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.2s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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