日記
2014年9月7日(日)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -592 kcal
摂取カロリー 1,643 kcal
消費カロリー 2,235 kcal

水を飲む*1.5L

○

1200kcal以内の食事

×

野菜*ご飯*たんぱく質を意識

×

walking or 踏み台 or モムチャン

○

マッサージ*リファ

○

トイレ

○

や、や、や!

22:02
体重54.0kg  体脂肪率25.0%

-

夕ご飯はまさかの焼き肉〜(・・;)
でも美味しくて幸せな時間だったから
良しとして、明日は調整します!!!
野菜沢山を心掛けよう(`・ω・´)☆☆☆

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26歳 女性 身長:159.0cm
-

午前中は活発に体を動かし、
午後はひたすらパソコン。。
な、OLしてるnaaです(。・ω・。)

痩せて綺麗になりたい!*゚

☆☆ 9/7 diet start ☆☆
(過去に60kg→49kgの経験あり)

-
2014年9月6日スタート
開始時54.0kg 27.0%
±0kg -2%
現在54.0kg 25.0%
あと6kg あと2%
目標48.0kg 23.0%

 

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アリス
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158.0cm 54.5s

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30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

リッツ
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165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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