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日記
2014年9月7日(日)
体重83.4kg   体脂肪率43.0%

足のマッサージ機

×

仕事へは自転車

未記入

腹筋30回

×

ダンベル運動

×

出す

○

仕事の日の夜ごはん

○

白湯を飲む

×

ハンドニーストレッチ左右10回

未記入

スクワット20回

未記入

考えて食事

×

今日は朝から一人で
ソファーでごろごろ
たまった録画を見て、テーブルの上は食べ物が・・・

火曜日は病院で計量だぞ!!!

また私は明日は絶食して帳尻合わせをするのか!!

そうしてケーキを食べている・・・・
娘の誕生日のケーキです。
許されるかな・・・

明日から心を入れ替えてとは思っておりますが、
どうなることやら・・・・


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50代後半 女性 身長:165.5cm
か〜です。
年寄です。
でもやせたいし、やせなくちゃ。
病院の先生にも体重は70kg代にするよう指示を受けています。
なんてことでしょう・・・
とりあえずがんばります。
2014年9月1日スタート
開始時83.0kg 34.0%
-0.4kg +3.6%
現在82.6kg 37.6%
あと12.6kg
目標70.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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