日記
2014年9月7日(日)
体重57.4kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

×

9月7日(日曜)

13:17
体重57.4kg





体調不良続行中のヤクモです。
たくさん寝ました。

@トマトの乳酸菌
 雑穀いも粥 半分
 さば
 野菜炒め
 かぼちゃ煮
 ヨーグルト

おかゆ食べきれず。半分。
さばは冷凍やけで美味しくなかった><残念。

カフェオレ
 
A雑穀いも粥
 カフェオレ 持参

お煎餅はまたもや食べられず。

Bフルーツグリーンスムージー+大麦若葉 低脂肪乳

 ポテチ 大袋半分
 ウーロン茶

はい。またポテチですよ。


お腹がぐるぐる動いてる感じはたまにするんですが、お粥だと胃重が楽だったのでお粥持参。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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