ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > ステーキ5枚分増加\(^o^)/
日記
2014年9月7日(日)
体重53.6kg   体脂肪率28.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

×

脚パカ30回

○

スクワット30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

ステーキ5枚分増加\(^o^)/

13:14
体重53.6kg  体脂肪率28.5%

おは…こんにちは(^-^)

まさかの1キロ増し!
一体何があったの?!ってなりますよねー

昨日、お昼ご飯を食べて休憩してました…ら
さっき食べたのに空腹感がムクムク湧いてガマンが出来なくなって、具沢山味噌汁を2杯3杯と食べてしまいました(>_<) あとおからも…

その後は眠気に襲われ今日のお昼まで寝てました。。。どれだけ寝てるのやら…
ちなみにお腹も張って苦しい(。-_-。)
お通じ来てないし…

体重測ったらスゴイ!1キロも増えてる!

うーん、ちょっと食生活のバランスわるかったかな?
鉄分は足りてない気がするし
痩せにくいと避けていたお肉も必要だったかなー?
どか食いしたくなるのは体が不足している栄養分を摂取しようとするからと聞きました

私は何かが足りない(´・_・`)
食生活見直して改善しなくちゃ!
あとお通じも!
あとは…

いっぱい寝たのにまだ眠い!
なんですかコレ??ヽ(;▽;)ノ


コメント
 
 
2014年9月7日 14:21
食後にお酢を取ると食欲が抑えられるそうですよ。
2014年9月7日 14:31
奏さん♪

こんにちは(^-^)
お酢ですか?!
食欲抑制の効果があるなんて知りませんでした!
お酢…リンゴ酢とか常備するのありですね!
美容にも良いし♪
アドバイスありがとうございます! 食欲に
負けそうになればお酢飲んでみますね(^O^☆♪

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

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