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日記
2014年9月8日(月)
体重44.4kg   体脂肪率19.3%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記73日目(-0.1kg/+0.3%)

09:23
体重44.4kg  体脂肪率19.3%

昨日の昼
焼きそば、目玉焼き、大根と鶏ひき肉のとろみ煮、おつけもの、桃、バナナ、ヨーグルト

昨日のおやつ
カステラ巻

昨日の夜
ご飯、とんかつ、さば、キャベツ、中華サラダ、ほうれん草、お豆腐、野菜炒め、桃、ヨーグルト

今日の朝
ご飯、納豆、お味噌汁、卵焼き、ポークビッツ、野焼き、かぼちゃの煮物、野菜天、りんご、バナナ

昨日の運動
魔女の太ももストレッチ2、ブルガリアンスクワット、オチョ、がに股スクワット、腸腰筋トレーニング、バストアップ体操、腹筋、マッサージ


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

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