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日記
2013年9月5日(木)
体重70.4kg   体脂肪率42.0%

夕食は炭水化物を抜く

×

一日2キロは歩く

○

今日からダイエット

00:00
体重65.0kg  体脂肪率29.0%

ジム通いを始めました。
5ヶ月前にはできていたストレッチが、全然できない…
前屈…床に手が付かない…
5ヶ月の間私の体は、どんどん老化していたんだって改めて実感した。


今日やったトレ

ストレッチ
腹筋50回
腕立て60回
背筋40回


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34歳 女性 身長:159.0cm
1年前の体重に戻りたいです😄
2013年8月27日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+0.4kg +1%
現在70.4kg 41.0%
あと12.4kg あと14%
目標58.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.5s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.5s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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