ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 14日目!夕食後の散歩
日記
2014年9月7日(日)
体重65.6kg   体脂肪率34.4%

家のどこか1箇所徹底掃除

未記入

朝活する!なんでもOK

未記入

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入

ツイストクランチ50回

○

朝ごはん
スムージー(バナナ、きゅうり、ミニトマト)200ml

昼ごはん
若菜の混ぜごはん、キャベツと糸寒天のごまあえ、ひじき入り玉子焼き、ミニトマト、豚肉・ねぎ・きのこの中華炒め、昆布巻き、大学芋

間食
お月見まんじゅう(という名の薄皮まんじゅう。。)

晩ごはん
なす・れんこんのはさみ揚げ、ズッキーニのガーリックソテー、冷奴、じゃがいも・玉ねぎ・ソーセージのミルクスープ


2日間のカロリーの精算をするために少しでも動かなきゃ!と思って、夕食後にちょこっと散歩。
うちの近所は街灯がほとんどなくて、夜の散歩はいろんな意味で危ないな。。。


コメント
 
 
2014年9月7日 20:03
こんにちは☆

すごい勢いで体重減っていますね〜!

わたしも、良い刺激をもらってがんばります。

2014年9月7日 22:08
けいさん

コメントありがとうございます!

実はここでダイエット記録をつける前からひとりで細々とダイエットしていたんですが、2ヶ月ほど66〜67kgから全然動かなかったのです。。。
あまりの停滞期の長さに嫌気がさして、あとお盆前後に激しく身体を動かすことが続いたので(よさこいをやってます)、その間は好きなもの食べて過ごしてました。

なので、ある意味。。。ひょっとすると停滞期をやっと抜けられたのかもです。。。

これからもよろしくお願いします!(°∀°)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!