日記
2014年9月4日(木)
体重50.4kg   体脂肪率22.0%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

未記入

朝、白湯を一杯飲む

未記入

踏み台昇降 最低30分

未記入

逆立ち 朝夜1分ずつ

未記入

50.4kg   22.0%

07:17
体重50.4kg  体脂肪率22.0%


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47歳 女性 身長:155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、3キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする!特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
開始時50.0kg   
-0.6kg
現在49.4kg 21.3%
あと6.4kg
目標43.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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