日記
2014年9月7日(日)
体重45.8kg   体脂肪率23.6%

白湯を飲む。

未記入

食事はよく噛んで食べる。

未記入

食事は腹八分目を心がける。

未記入

お風呂上がりに足のマッサージをする。

未記入

常に姿勢よくする。

未記入

寝る前に最低5分間足上げる。

未記入

お風呂上がりにかっさマッサージ。(8/21〜)

未記入

45.8kg   23.6%

10:57
体重45.8kg  体脂肪率23.6%


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10代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエットがなかなか続かないので始めました。

よろしくお願いします!

夏休みが終わるまでには(8/26)
「45kg」を目指す!→失敗

10/1までには
「46kg」を目指す!→失敗
2014年8月8日スタート
開始時47.0kg 22.5%
+0.6kg +0.3%
現在47.6kg 22.8%
あと7.6kg あと2.8%
目標40.0kg 20.0%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.4s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.6s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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