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日記
2014年9月7日(日)

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

1日5000歩以上歩く

○

白湯を飲む(ジュースは×)

×

一日を楽しく愉快に過ごす

○

wii Fit U 30分以上実施

×

6秒筋トレ実施

×

休日のせいにして。

測定せず、スロージョギングもせず…。

まだ、月の使者さまの意地悪で腹痛がします(e_e)


でも…

脂肪燃焼スープは、また大量に仕込みました。

前回からの、掟破りの鶏肉(胸肉)入り。

昆布だしの和風仕立てと、コンソメ、トマト入りのノーマル仕立ての2種。



明日あたりから、いよいよ痩せ期。

どうする!?




今日の朝ごはん…カレーライスw(昨日の残り物)


コメント
 
 
2014年9月7日 14:43
お久しぶりです。
最近とびとびですみませんm(__)m

たまにはお休みも必要ですよね!
私はお休みしすぎですが(-.-)

両親はすぐに帰ってしまい、寂しさでゆるゆるになってしまったのでまた気を引き締めようと思います!
2014年9月7日 15:21
明日から痩せ期なんですね♪
日頃から努力されてると
痩せ期も期待しちゃいますね♪
2014年9月7日 22:32
>ゴムノキさん

ご自分のペースで進めることが大切です(o^^o)
無理…だけは禁物ですぞ。
自分を責めることも禁物!

ご両親…遠くからでも見守ってくれてますよ。
…それから…非常におこがましいのですが…私も見守ってます(#^.^#)
一緒に、ゆっくりゆったり楽しみましょう♪


>ふぅ♪さん

痩せ期のはず…たぶん…(笑)
ただ…あっという間に過ぎてしまうんですよね…痩せ期( ̄O ̄;)

なんとか、痩せ期の女神…捕まえたいっ!
尻尾でもいいから!…尻尾!?笑
2014年9月8日 06:31
初めまして…
いろいろと参考にさせてくださいね。
よろしくお願いします。
2014年9月8日 07:10
>hiroさん

はじめまして♪
コメントありがとうございました。

こちらこそよろしくお願いしますo(^▽^)o

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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目標55.0kg   

 

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